درد مفاصل پنجه پا یک مشکل شایع می باشد.
درد انگشتان پا بیشتر در بزرگ ترین انگشت پا (شست پا) رخ می‌دهد.
هنگام راه رفتن تقریبا 85 درصد وزن بدن بر روی شست پا قرار می‌گیرد، بنابراین عجیب نیست که بیشتر دردهای ناحیه انگشتان پا در شست پا بروز کند.
درد شست پا ممکن است نشان‌دهنده مشکلی در استخوان‌ها، بافت‌های نرم پا، ناخن و یا پوست باشد.
درد انگشت شست پا وجود هر گونه احساس ناراحت کننده در انگشتان است.
انگشتان پای شما شامل استخوان‌ها (فالانژها)، مفاصل، عضلات، تاندون‌ها، رباط‌ها، اعصاب و عروق خونی است.
همه آن‌ها می‌توانند در معرض آسیب، عفونت، و یا شرایط دیگر که باعث ایجاد درد می‌شوند، قرار گیرند.
درد انگشت شست پا ممکن است مدت کوتاهی طول بکشد و یا ادامه پیدا کند.
ممکن است شما احساس نبض، گز گز کردن یا سوزش داشته باشید.
احساس دردی که معمولا به صورت سوزن سوزن شدن، گز گز کردن، یا سوزش است پارستزی می گویند.
درد انگشت پا ممکن است تنها حالت تحریک کننده و ناراحت کننده داشته باشد یا به گونه‌ای آزار دهنده است که نمی‌توانید کفش بپوشید یا هر گونه فشار وارد شده روی پا یا انگشت را تحمل کنید.
این مشکل می‌تواند به دلیل عوامل مختلفی مانند پینه پا یا شرایط اعصاب باشد.
علل درد انگشت شست پا
آسیب‌های وارده
قطع عضو (قطع انگشت یا ناخن)
کنده شدن (کنده شدن اجباری پا یا ناخن)
انگشت شکسته یا شکستگی استرس
سوختن
جابجایی مفصل انگشت
سرمازدگی
پارگی یا کوفتگی
شکستگی
فشار و یا رگ به رگ شدن
دردهای انگشت شست پا مرتبط با عفونت
عفونت‌ها
پینه پا: آماس کیسه‌های مفصلی (التهاب کیسه بورس که اطراف مفصل را احاطه کرده است)
نقرس (آرتریت‌های التهابی حاد)
درمان هالوکس ریجیدوس (آرتریت مفصل انگشت شست پا)
انگشت چکشی یا انگشت پتکی (تغییر شکل انگشتان پا که اغلب توسط کفش نامناسب ایجاد می‌شود)
نورومای مورتون (باعث ایجاد فشار به عصب می‌شود)
گیر افتادگی عصب و یا فشرده شدن
آرتروز استخوان‌های پا
نوروپاتی محیطی، مانند نوروپاتی دیابتی
آرتریت روماتوئید
التهاب تاندون (التهاب و عفونت در تاندون)
درد انگشت شست پا ممکن است به دلیل عفونت‌های گوناگون مانند موارد ذیل باشد:
پای ورزشکاران (عفونت قارچی)
سلولیت (عفونت پوستی)
عفونت محل زخم یا سایرجراحات
اوستئومیلیت (عفونت استخوان)
آرتریت عفونی (مفصل آلوده)
درد انگشت شست پا می‌تواند در اثر شرایط دژنراتیو، التهابی، و عصبی به وجود آید که استخوان‌ها، مفاصل و اعصاب را تحت تأثیر قرار می‌دهد.
تشخیص درد انگشتان پا
تشخیص با بررسی سابقه کامل آسیب آغاز می‌شود.
فیزیوتراپیست سوالاتی را در مورد محل دقیق درد شصت شست پا، زمان شروع درد انگشت شست پا، اینکه درد شست پا به‌صورت تدریجی یا در اثر یک آسیب مشخص رخ داده است و حرکاتی که سبب بدتر شدن یا تسکین درد شست پا می‌شوند، می‌پرسد.
او همچنین از بیمار در مورد وجود تورم یا ضعف در پای وی می‌پرسد.
سپس فیزیوتراپیست یک معاینه فیزیکی را انجام می‌دهد و کل پا و انگشتان آن را بررسی می‌کند تا حساس‌ترین نقطه را تعیین کند.
همچنین هرگونه تورم یا قرمزی در این ناحیه بررسی می‌شود.
سپس قدرت عضلات قدم پا و ساق پا را کنترل می‌کند.
وی از شما می‌خواهد تا در هنگام کنترل درد و ضعف قدرت پا در برابر بعضی حرکات مقاومت کنید و هنگام ارزیابی میزان حرکت کلی در مفصل انگشت و سایر مفاصل قدم پا و مچ پا عضلات خود را رها کنید.
چه زمانی برای درد انگشت شصت پا باید به پزشک مراجعه کرد؟
درد شدید
تب و انگشت پا باد کرده
تب و ناحیه قرمز پوست انگشت پا
قرمزی زیاد یا رگه های قرمز
پوست بنفش یا سیاه انگشت پا
بی حسی (از دست دادن احساس) در انگشت های پا
احساس ضعف و یا مریضی
در صورت بروز این موارد در عرض 24 ساعت به پزشک مراجعه کنید:
چرک زرد زیر پوست ناخن انگشت پا (پوست) و یا چرک زیر ناخن پا
چیزی مثل یک جوش، زخم آلوده، یا جوش خارش دار
درد انگشت شصت پا بیشتر از 7 روز طول می کشد
درد انگشت پا بعد از هفته ها یا ماه ها می رود و برمی گردد
بی حسی (از دست دادن احساس) و یا احساس سوزش (سوزن و سوزن)
درد انگشت شصت پا برای هفته ها و یا ماه ها طول می کشد
انگشت شصت پا متورم
ناخن کلفت و زشت
دیابت یا جریان خون ضعیف (گردش ضعیف، بیماری های قلبی)
ناشی از پینه معروف، میخچه، انگشت شصت پا چکشی، انگشتان شصت پا بالا رفته
ایجاد یا بدتر شدن درد با قرار گرفتن در معرض سرما
درمان درد انگشت شست پا
کفش‌های مناسب
میزان تفاوت ایجاد شده در اثر استفاده از کفش‌های مناسب بسیار مشخص است.
کفش‌های دارای طرح و اندازه مناسب باعث ایجاد تکیه‌گاهی برای پاها شده و می‌تواند به جلوگیری از شکل گیری بعضی از مشکلات مفصل شست پا و درد شصت پا نیز کمک کند.
این نکته برای کفش‌های ورزشی نیز صادق است.
کفش‌های ورزشی مناسب می‌توانند در کاهش میزان آسیبی که موجب انگشت چمنی می‌شود تاثیرگذار باشند.
آب
دو تشت آب یکی سردترین آبی که میتوانید تحمل کنید و دیگری گرم ترین آبی که می توانید تحمل کنید آماده کنید.
ابتدا ۳۰ ثانیه پایتان را در آب سرد گذاشته و سپس بلافاصله آن را برای ۳۰ ثانیه در آب گرم بگذارید.
به مدت پنج دقیقه به تناوب این کار را تکرار کنید و با آب سرد آن را تمام کنید. این کار را روزی سه بار انجام دهید.
اگر پوستتان حساس است از آب خیلی سرد یا خیلی گرم استفاده نکنید.
کمپرس سرد
برای درد یا تورم، از یک بسته سرد یا یخ که در یک پارچه مرطوب پیچیده شده استفاده کنید.
آن را به مدت 20 دقیقه روی قسمت مورد نظر بگذارید.
4 بار در روز اول انجام دهید و به دفعاتی که احساس می کنید نیاز است تکرار کنید.
ماساژ
مانند هر نوع آسیب دیگر در مفاصل یا عضلات، ماساژ می‌تواند به تسکین درد شست پا و ناراحتی کمک کند.
مالیدن محل آسیب دیدگی به صورت محکم اما ملایم می‌تواند تاثیر شگفت انگیزی داشته باشد.
پیچاندن حوله
یک حوله کوچک را روی زمین قرار داده و آن را با استفاده از انگشتان پا به سمت خودتان بپیچانید.
شما میتوانید مقاومت را با قرار دادن یک وزنه در انتهای حوله افزایش دهد.
سپس استراحت کرده و این تمرین را برای پنج بار تکرار نمایید.
این تمرین برای افراد مبتلا به انگشتان چکشی، گرفتگی عضلات پا و درد در پا و بالشتک کف پا توصیه می‌شود.
فیزیوتراپی
اگر درد شست پا دو تا سه هفته طول بکشد، بعضی از بیماران برای بازیابی دامنه ی حرکتی و نیروی انگشت آسیب دیده و ترمیم آن نیاز به فیزیوتراپی خواهند داشت.
فیزیوتراپیست در درمان‌های دستی گوناگونی تخصص دارد که برای کاهش درد انگشت شست پا و افزایش حرکت استفاده می‌شوند.
پماد آنتی بیوتیک
پماد آنتی بیوتیک (OTC) را بر روی ناحیه قرمز بمالید و این کار را 3 بار در روز انجام دهید.
قرمزی و درد باید بین 2-3 روز بهتر شود.
برداشتن تیله
20 عدد تیله را روی زمین قرار دهید
یک تیله را برداشته و آن را در یک کاسه کوچک قرار دهید.
این تمرین را با تمام 20 تیله انجام دهید.
این تمرین برای افراد مبتلا به درد در بالشتک کف پا، انگشتان چکشی و گرفتگی عضلات پا توصیه می‌شود.
همه چیزهایی که باید در مورد توت فرنگی بدانید
درمان فشار خون
درمان سردرد با استفاده از رفلکسولوژی
فواید نوشیدن آب در حالت ناشتا
دلایلی که حتما باید به دندانپزشک مراجعه کنید.
سردردهای خطرناک
مضرات سریع غذا خوردن